Elgondolkozott már azon, hogy vajon Afrikában és Ázsiában miért van olyan kevés elhízott ember? A válasz nem pusztán a szegénységben keresendő. Egyesek úgy hiszik, hogy azért, mert ezeken a részeken az emberek különösen sok görögdinnyét fogyasztanak (ami egyébként Afrikából származik).

Azontúl, hogy vízzel telít el (ami egy bizonyítottan jó diétás stratégia), a görögdinnyében annyi vitamin és ásványi anyag található, hogy még egy szigorúbb diéta közben sem kell aggódnunk a megfelelő tápanyagok bevitele miatt.

Miből áll a diéta?

Ez talán a világ legegyszerűbb diétája, mert nincsenek szabályai. Nem létezik hivatalos görögdinnye diéta, mert akármilyen diéta, melyben sok görögdinnye szerepel lényegében nevezhető görögdinnye diétának.

De mennyi dinnyét is fogyasszunk?

Ez is rajtunk múlik - hogy milyen gyorsan szeretnénk fogyni -, de segítségül végezzünk egy kis számítást. Egy átlagos diétában 30 gramm étel nagyjából 140 kalóriát tartalmaz. Na most, ha mondjuk az ételünkből 90 grammot görögdinnyével helyettesítünk, az azt jelenti, hogy naponta nagyjából 426 kalóriát “spórolhatunk meg”, ugyanis a dinnye 30 grammonként csupán 8 kalóriát tartalmaz! Ez a közel 450 kalóriahiány pedig arra is elég lehet, hogy havonta akár 1,5 kg-tól, éves szinten pedig 18 kg-tól szabaduljunk meg.

Az alábbi mintaétrenddel bárki könnyen eligazodik, hogy mit szabad fogyasztanunk a fogyókúra alatt.

• Reggeli: zabkása, sajt
•  
• Tízórai: görögdinnye (tetszőleges mennyiség)
•  
• Ebéd: hal vagy szárnyas hús, salátával
•  
• Uzsonna: görögdinnye (tetszőleges mennyiség)
•  
• Vacsora: görögdinnye (tetszőleges mennyiség)

Eddig úgy tűnik, hogy nem is volt túlzás ezt a diétát a világ legegyszerűbb diétájának nevezni, nem igaz?

A görögdinnyét nyár végén mindenhol lehet kapni (ráadásul nem is aranyáron!), és Magyarországon különösen finomak teremnek, így ha most érzünk kedvet egy kis fogyáshoz, formába hozáshoz, nem érdemes késlekedni!

Nehezített verzió

Ha drasztikus eredményekre vágyunk, a görögdinnye akkor is segítségünkre lehet. Végezhetjük úgy is a diétát, hogy kizárólag dinnyét fogyasztunk. Ehhez persze több kitartás és elszántság kell, de ez a mono-diéták közül talán az egyik legbiztonságosabb. Különösen ajánlott a magasvérnyomástól, köszvénytől, és ateroszklerózistól szenvedőknek!

FONTOS: ha a nehezített verziót választjuk, vagyis nem fogyasztunk más táplálékot, csak dinnyét, a diéta optimális időtartama: 5-10 nap.

A diéta előnyei - és hátrányai

Vegyük először a rosszabbat, vagyis a diéta hátrányait:

• Magyarországon a  görögdinnye általában csak szezonálisan kapható, így a diéta is csak szezonálisan (nyaranta) végezhető.
•  
• Miután a dinnye rengeteg vizet tartalmaz, ezért nagyon gyakran kell majd mosdóra járnunk.
•  
• Ha eleve kevés savunk van, akkor a görögdinnye diéta könnyen hasfájást okozhat.
•  
• Veseköveseknek és cukorbetegeknek tilos!

És végezetül nézzük, hogy egyszerűségén túl mi az, amit még ez a szuperdiéta adhat nekünk:

• A diéta nem igényel különösebb felkészülést, vagy szaktudást, sem komolyabb anyagi befektetést, hiszen a dinnye nyár végén nagyon olcsó.
•  
• Magas víztartalmánál fogva, a görögdinnye teljesen átmossa a szervezetünket, kiüríti a salakanyagokat, toxinokat.
•  
• Miután a dinnye nem csak vizet, hanem számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, a fogyókúra tápláló, és az éhség is csak ritkán jelentkezik.

Most már nincs semmi, ami visszatarthatná a fogyni vágyókat attól, hogy belevágjanak, így sok sikert kívánunk!